nie zjem

[...] w wieku 17 lat. Od tamtej pory - ciągle jestem na diecie, albo zamierzam się odchudzać, kontroluje to co i jak jem, walczę z wyrzutami sumienia jak zjem za dużo lub to co nie trzeba. Nawet ewentualna ciąża mnie przeraża - i to chyba głównie z tego powodu. Nie chcę być gruba. Żałosne to wszystko. W dodatku coraz mniej mam nadziei, że [...]

Witam, stosuje alli od ponad tygodnia ogólnie spadek wagi jest nie wielki ale jest - i to chyba dobrze bo gwałtowny spadek wagi zawsze konczy sie efektem jojo;) . Objawy uboczne są ale nie w takim stopniu jak opisuje zimowa…. Wszystko zależy od tego co zjem tak jak w ulotce napisane jeśli zjem coś co zawiera dużą ilość tłuszczu np. [...]

Rodzynki może i dobre, ale w takie ilości ciężko wchodzą :-) Zjem se tą paczke węgli i znowu wrócę do rodzynów. No do siadów mogę jeszcze kilka kg dorzucić, ale muszę mieć asekuracje. Może w piątek spróbuję zrobić serie ze 150kg, ale o 6 powtórzeń będzie ciężko. Nudny dzień dzisiaj, nie lubię nietreningowych %-)

dzis dzien nie treningowy, nie robiłem aero bo jade na balety micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka 2.bułka+twaróg 3.bułka+120g piersi 4.70g kaszy+udko z kurczaka -20g białka 5.makrela wedzona 180g+papryka 6.przed wyjazdem zjem piers+makaron durum lub kasze kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od [...]

Jeżeli możecie napiscie mi co jecie na śniadanie na obiad i na kolacje. Ja od wczoraj nic nie jem bo jestem w kropce. Wole nic nie jeść nish jeśc coś przez co tłyszczyk mi przybędzie. Chyba że ni wytrzymam to zjem banana. Pozdro !! Trzymajcie kciuki dzisaj bedzie drugi dzień wieczorem opisze wrażenia :P

Japier**** ja jush po pierwszym ćwiczeniu w pierwszej seri miałem dosyć. ALe udało sie 7 dzień zrobiony !! Ale jezeli mi sie szybko forma nie poleprzy to ja nie wiem jak bede robił dalej chyba sie na spiduje albo 10 tabletek tuspka sobie zjem

erniiii faktycznie chłopak jest młody i dużo się jeszcze musi nauczyć ale ma ogromny potencjał i wielką chęć zdobywania doświadczenia. carbon5 ogromne znaczenie ma tu bez wątpienia jego genetyka,niestety nie wszystkich tak matka natura obdarowuje. Większość musi latami budować taką sylwetkę więc nasz czarno skóry kolega należy jednak do [...]

Koleżanka wpadła na chwile, a ja gotuję jaja na jutro do sałatki – 4 szt K: imieniny masz jutro Ja: nie, skąd ten pomysł? K: bo robisz sałatke do pracy Ja: no dla siebie… K: ale z 4 jaj? Myslałam, ze chcesz koleżanki poczęstowac w biurze Ja: nie sama zjem K: to chyba nie jestes na diecie… Bezcenne... nie dodałam, że do tego dosypuje 150 g dorsza [...]

nie mowie ze jestem zwolennikiem tej firmy i w jakis sposob ja polecam, siegnolem po tego gainerka poniewaz jest go duzo i w porownaniu z innymi firmami ma spora ilosc bialka za niska cene... chodzi o to ze siegajac np po mutanta tez nie jestesmy pewni czy jest w srodku to co podaje producent... pozatym pisalem wczesniej gdzies na forum widzialem [...]

Aylar Staram się żeby nie zalewało , a tam pizze mi wypominasz raz na ruski rok zjem . Teraz będę się starał o wąską talię żeby chociaż uwidocznić mięśnie brzucha. Co do formy letniej pewnie że sporo brakuje , ale w 7 dni cyklu nadrobiłem 3,5kg ale tego nie liczę .. więc myślę że w następne 7dni odrobi się to co było na wakacjach , a potem tylko [...]

44 dzień Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować. Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening. Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić [...]

Tak jeszcze gwoli wyjaśnienia, pewnie wiele osób widziało u Adama w dzienniku jaki niektórzy mają ból dupy, że wrzucam sobie na fejsa ( omg, co on robi, fejs is our life <3 ) często fotki zrobione tym samym aparatem, przed tym samym lustrem i w tej samej pozie :-) a progresu przecież nie ma. Informuję zatem, zresztą pisałem już nie raz, że moim [...]

Yhm. Rozumiem. Nie "dotłuszczam" potraw - jedynie czasem kawę. Co za różnica, czy wypiję kawę z masłem i zjem jajka smażone na teflonie - kontra - usmażę jajka na maśle i wypiję czarną kawę :-) ?? Pisząc o nadmiarze tłuszczu miałem na myśli dietę tłuszczową. Próbowałem już ściąć na maksa węgle i zastąpić je tłuszczami. Nie był to dla mnie za [...]

[...] słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach BCAA jest w planach marcowych, na razie takie sote wolę Owoc to jest takie standardowe, średniej wielkości jabłko [...]

1. omlet był 2. tuńczyk z pomidorami i lnianym był 3. panga i jw będzie 4. twaróg z lnianym 5. potreningowo matrix z ryżem tak to ma wyglądać? King, mi to się chce, ale nie mam siły, nawet klepanie w klawisze mi nie idzie... Dwa razy w tygodniu nie moze być niedziela, nie? Ale już mi lepiej , więc: zaraz zjem spaghetti z pangą i pomidorkiem, [...]

A poza tym żołądek nie odczuje różnicy, czy ja zjem 3800 kcal wpychając je, czy zjem 3800 kcal z apetytem chyba. Chyba że brak apetytu jest spowodowany właśnie jakimiś problemami z jelitami, czy czymkolwiek, nie znam się, wtedy sytuacja może się pogorszyć.

Ło kvrwa kozak jajecznica. Jutro na śniadanie taką zjem bo mi smaka zrobiłeś :-D Jak idzie sylwetka ? Chodzi mi o wygląd w lustrze, widzisz jakieś znaczące zmiany, czy wszystko powoli znowu idzie ? Bo na filmiku nie widać zmian, ale może na żywo już ładnie schodzi. pzdr.

nie no jest mi bardzo milo!! na prawde!! Magdo ten tort ahh.. no nie moge ci odmowic chociaz jestem na redukcji :D no dobra niech bedzie ze zjem tylko polowe ps dzisiaj dzionek spokojny typowo regeneracyjny.. dzisiaj brak i silowni i cardio wiec totalne obibokowanie :D wlasnie zjadlem pange z kasza i przed snem czeka mnie jeszcze jeden posilek i [...]

500g. zjadłem 400 około bo nie weszło. pozniej zjem więcej. dzisiaj około 1,5 kg kury zjem. jakos mam ciesnienie na nią Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-25 15:38:28

Jedzenie 9.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76838e08c91040438f6a13e6ebd4462f.png PYTANIE: Powtarzam to powyżej oraz chciałam się upewnić, nie ważne o której godzinie zjem posiłek, prawda? Chodzi mi o kolejność, nie odstęp czasu. Jem co ok 2,5 do 4 godzin, posiłek obiadowy, ten ten w okolicach 500set kalorii jem po treningu nie zależnie o której ten [...]